鬱の原因と治し方を考えてみた(3回目)
来月、やっと復職することに決まりました!
ワーイ!
というわけで、もう一度、休職をしてしまった原因と
鬱が再発しないようにするにはどうするべきか、
過去記事をヒントに考えてみようと思います。
■原因
・仕事が難しくて進まないということが発端
・しかし、原因は仕事ではなく、自分の思考の癖
・出来損ないと思われたくない感情
・見放されるかもしれないという恐怖感
・仕事へのやりがいを失う
・その仕事ができないことに自己嫌悪
■これからの行動
・その仕事ができなくても、自分を全否定しない
・人には向き・不向きがある
・やりたくないことはしない
・他人からの期待に応える必要はない
・仕事にやりがいを感じなくてもいい
朝起きて、涙が出るほど会社に行きたくない。
それはもう休みましょう。
まずは自分を大切に。
自分の心の声に耳を傾けるのが大切。
世間一般の意見(社会、上司、母親・・・etc)と
自分の意見を混同しないようにして、
自分らしく生きていこうと思います。