俺TOお前

プン子さんは今日も日常と戦います。

完璧主義と鬱

いま、「がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法」

というジェフ・シマンスキーさん著の本を読んでいます。

 

完璧主義には、健全な完璧主義と不健全な完璧主義が存在し、

不健全な方を治す方法が記載されています。

ある課題に対して、これをクリアしたらステップアップできそうだ、

がんばろう!というのが健全。

これをクリアしなきゃ見捨てられる、やらなきゃいけない、

というのが不健全。

 

不健全な完璧主義者は、鬱の原因になり得そうだなあと

感じました。

 

休職中も、たとえば一日中ゲームしてしまったとしたら、

やっぱり「今日は何もできなかったなあ」なんて思います。

ゲームを楽しんで良い一日だったはずなんですけどね。

 

 

ネガティブ オブ ジョイトイ