まだまだ鬱病は差別される時代ですが、 今のところ、職場にも受け入れられ、 家族にもそれなりに受け入れられ… 大変有難い、まさにこの漢字の意味する通りだと思いました。

今日は朝から憂鬱。 会社行く気力ない。。 休んでしまおうか。。 午前中もちょいちょい無気力モード発生。 なんなんだ、なんなんだ。 1分が長い。家帰りてえ。。 とか、そんな感じでした。 けど、昼休みに同期と会って一緒に食事したり、先輩に仕事教えても…

復職から3日が経ちました。 帰宅→食事→家事→就寝 これを約3時間以内に終わらせ、 9時間睡眠を取る生活になってました。 ほんと、それ以外何にもしていない。 1日目は何事もなかったのですが、 2日目は朝から眠気が激しく会話中にも寝てしまいました。 3日目…

起きました。 何度も書いてますが、今日から出勤です。 少し眠たさと頭痛があります。 まだ今は出勤前ですが、、 やっぱり会社は私にとって、ストレスを感じる場所なんだと思います。 つい、家でも仕事のことを考えてしまいます。 少しでも早く、ストレスか…

ぬーーー 半年ぶりに行くぞーー 通勤してみて、 良かったこと、辛かったこと、 また、自分にとって過ごしやすい環境、苦手な環境とは何か、 復職後に感じたことを、まずは今週3日間書いてみたいと思います。 休職とか適応障害とか、自分が体験したことをまと…

ダラダラしていたら、いつの間にか復職の日が 明後日となっていました。 ／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀ 今日は、午前はステッピングモーターの勉強を していました。 ドライバICを使用するのですが、TI社のもので もちろんデータシートは英語。。。 読めねえ！日本語です…

身体の不調も結構おさまってきましたが、 眠気さんだけはずっしり居座っていらっしゃる。 なぜか起床時間は毎日決まって4時か5時。 眠いのに眠りに入れなくて、 結局ウトウトしながら、テレビ見てご飯食べて いつの間にか8時。 途中でちょいちょい座りながら…

来月、やっと復職することに決まりました！ ワーイ！ というわけで、もう一度、休職をしてしまった原因と 鬱が再発しないようにするにはどうするべきか、 過去記事をヒントに考えてみようと思います。 ■原因 ・仕事が難しくて進まないということが発端 ・し…

休職したいのに休職できない方々には 本当に申し訳ないのですが、 休職が辛くなってきたのです。。 約４ヶ月休職していますが、 だんだん周りもいつ復帰するんだといった感じに なってきました。おもに、家族ですが。 悪意はなくても、「復帰はまだなの？」…

エロい意味は一切ないです。（知ってる） 今更ながらに気づいたことなんですが、 自分めっちゃ復職に焦ってる！！！！ ６月末までには絶対復帰するぞ！と意気込んでたんですが、 最近また体調が悪くなってきて仕事に関する勉強とか するのが難しくなってきて…

こんばんは、ネガティブ！ 久しぶりに、会社に行ってた時の寝る前の辛さを 思い出した。 「明日も会社。。行きたくない。。」 その日は無理に行って、次の日は午前休で途中から行って、 次の日はもう身体が全く動かなくて休んで。 それにしても、適応障害の…

素直でよろしいでしょ？ 皆さんも、疲れたら休息を。 これも自己管理の一つ。 自身を無茶させるのはいけませんよ！ 心の底の声に耳を当てて。

前回からさらに10日分のデータを追加してグラフを作成しました。 MAX５時間勉強できてる日もあるけど、 グラフが全然安定してない・・ｗ そして、先日このことを主治医に話してみたところ うつ病は良くなったり悪くなったりの繰り返しなので 正常な反応だと…

鬱の波が来てるときでもブログ書くぐらいはできるようになった。 鬱がくると、飯、入浴、お手洗い、とか大体のことがめんどくさくなる。 どうやってそれをするかを考えると頭痛する。 横になるのも呼吸するのも何もかもめんどくさくてさ。 心臓に酸素送って…

届いちゃったーーーーー！！ 箱でっけーー！ ばーーーーーーーーっん アルディーノを買いました！ついに！ 開けてみたっっ！ いや、付属品多すぎやろｗお得感パないの！（CV忍ちゃん アルディーノ救出して別売りケースにはめてみる。 黒い基板カッケー。 PC…

大人なのに怒られたら泣く性質を「拒絶過敏性」というらしいです。 私もその性質を持っていて、 声を大きく荒げられて怒られたりすると、 泣くを通り越して過呼吸になります。 きっと同じ症状を持つ人はいると思いますが、 本当に辛いですよね。 正当なこと…

前回の記事で、鬱の原因は自分の中にあり、 「出来損ないと思われたくない」 「他人から嫌われたくない」 という気持ちが根底にあったことが原因だと分かりました。 ここで、タイトルの件に入りますが、 アドラー心理学「嫌われる勇気」では、 「承認欲求を…

グーグルのスプレッドシートでグラフ作ってみました～ これは、５月中の連続した１５日の勉強時間を 表したものになります～。 いやー、詰んでるorz 0時間の日が半分くらいあるね。。 サボってるというよりかは、身体がだるいが多くて 何もせず終わることが…

いま休職中の私ですが、鬱の原因を自分の性格も合わせて もう一度考えてみました。 前回の記事はこちら。 ore-to-omae.hatenablog.com 今回、鬱になった要因というのは、 分からないことを怖くて質問できなかったり、 仕事が難しいと感じるようになったこと…

電気回路の勉強といったら、 もっぱら座学しか行ってこなかったのですが 家で電子工作をしてみたい！！！ と思うようになりました。 ていうか、座学ばっかりはつまらん！！！ そこで、Arduinoというマイコンを購入予定なんですが、 一人でできんのか・・？シ…

今日は不調ですね。 朝からずっと眠気が止まらなかったり、 頭にじんわり縛り付けられているような痛みがあったり、 思考停止してぼーっとしてます。 こういうときは、我慢せずに休もうと思います。。 では。

昨日の私の質問に対する医師の回答のメモです。 １．調子はどうですか？ 7.45hを家で労働できるような状態になるのは、 かなりハードルが高いと思います。 徐々に目標時間を増やていく方法にしましょう。 ２．睡眠導入剤 それでは継続して処方します。 ３．…

１．調子はどうですか？ 前回の通院後から、燃え尽きたかのように 2週間ほど生活リズム表も書かず 復帰から逃げるような行動を取ってしまいました。 その間は無気力な日が多かったと思います。 今週（昨日）からは、また書き始めました。 復帰には、一日7.45…

今日は好調だからでしょうか。 後悔したり、ネガティブになる時間って すっげーもったいねぇ・・・ と思いました。 最近、ほんっとうに何にもしてなくてさ。 だんだんクズ度が増した生活を送って だから自分って生きる価値ないんだろうって、 だから生きるの…

人間は何のために生かされているのでしょうか。 生きることに快感を得るにはどうするればいいのでしょうか。 謎です。

俺 お前 キライ すぐ 逃げる 何も しない そんな お前 キライ

いま、「がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法」 というジェフ・シマンスキーさん著の本を読んでいます。 完璧主義には、健全な完璧主義と不健全な完璧主義が存在し、 不健全な方を治す方法が記載されています。 ある課題に対して、これ…

あつ森したい～～ ねむい～だるい～～ほああぁぁぁ～～～。。。 何もしたくねえ。。 けど、今日は通院日なんだよねぇ。。 他の鬱病の方は、主治医とどんな話をするんだろう。。 行くの、毎回なんか緊張する。。 私が今日、主治医に話すトピックスは、 ・睡眠…

タイトルにありますが、ちょうど10日ほど前から 時間区切りのスケジュールを予定と実行で立てて、 実践しておりました。 始めて3日までは順調だったのですが、 そこから一週間後までは、また鬱がぶり返したりで スケジュール表が白紙の日が続いて・・ で、今…

今まで飼い犬に興味がなかったのですが、 休職し始めたぐらいから仲良くし始めて 今日、初めて飼い犬が手を舐めてくれました。 テンションアゲアゲなんですけど。笑 体調の方ですが、今日も身体が重くて 起きたばかりなのに疲れ切っています。 これを書くの…